Traumeterapi


Traumeterapi

 

Indre ro, livfuldhed og livskraft - når traumer heles

Vi oplever alle chok


At blive chokeret er ifølge af sagens natur at blive udsat for noget uventet, voldsomt og rystende.

Chok er rystelse af nervesystemet og, hvor vi fysisk og psykisk reagerer med voldsom forskrækkelse.


Chok er ikke ensbetydende med traume, men er også afhængig af ens egen udviklingshistore.

Chokkets reaktioner kan blive til traumets symptomer, og disse kan blive så fastlåste og sammenkoblede, at de kan udvikle sig til PSTD - posttraumatisk stress, samt andre psykiske og somatiske sygdomstilsatnde.


Selv om risikoen øges for både akutte og kroniske stressreaktioner med en stigende belastningsgrad, er det vigtigt at fastholde, at ikke er alle voldsomme begivenheder sætter sig destruktive spor.

En afgørende faktor er blandt andet noget helt grundlæggende, som i hvor høj grad man har følt sig truet. 


Kroppens stressresponssystem


Når kroppen udsættes for en traumatisk oplevelse, vil der straks blive sendt et alarmsignal til hjernen om, at der er fare på færde.

Signalet sendes via det autonome nervesystem (den del af nervesystemet der er udenfor viljens kontrol, som styrer organerne, vejrtrækningen og vores overlevelsesimpulser) og der frigøres signalstoffer (adrenalin og noradrenalin), der mobiliserer kroppen til overlevelse (kamp eller flugt).


Dette sker ved at vejrtrækningen og pulsen øges, således at kroppen tilføres mere ilt, blodet ledes væk fra huden og ind i musklerne - der således forberedes på at kæmpe eller flygte. Samtidig aktiveres hypofysen, der frigør et signalstof, der ligeledes aktiverer binyrerne – denne gang til at udskille signalstoffet cortisol.

Det er udskillelsen af cortisol, der indstiller alarmreaktionen, når faren er drevet over og/eller det er lykkedes kroppen at kæmpe eller flygte.


Hvis kroppen har et normalt fungerende og sundt stressresponssystem, vil kroppen igen genvinde sin balance, og vende tilbage til afslappet tilstedeværelse lige nu og her.


Et selvregulerende nervesystem


Som oftest har vi altså selv ressourcer til at regulere nervesystemet tilbage i (en ny) balance igen - især hvis vi har en tryg og omsorgsfuld barndom bag os, hvor der har været plads til at give udtryk for vores følelser.


Men hvis disse betingelser for en naturlig udvikling af nervesystemet og vores stressresponssystem ikke har været til stede - og vi har lært at skulle klare alting selv og at fortrænge mange af vores følelser og vores naturlige reaktioner - så mister vi kontakten til vores krop, og vores nervesystems og biokemis naturlige evne til at være selvregulerende svækkes.


Alarmreaktionen i kroppen bremses ikke som den skal - og den kan forblive fastlåst i en tilstand af ”at være på vagt” og ”føle sig truet”.

De efterfølgende små eller store chok, vi alle oplever i løbet af livet, bringer således mere og mere ubalance i nervesystemet og i hjernens biokemi.


Symptomer er budskaber fra en klog krop


Hvis kroppen således forbliver i ubalance - traumatiseret og fastlåst i alarmtilstand og de ophobede traumer eller chok ikke forløses - vil den over tid udvikle et eller flere af de forskellige symptomer som er opregnet nedenfor.

Det er en sund, klog og særdeles kreativ måde for kroppen at reagere på.


Symptomerne er budskaber fra kroppen om, at noget ikke føles rigtigt og har brug for opmærksomhed - og er altså en del af vores evne til selvregulering.

Reagerer vi ikke på disse budskaber, vil de over tid blive mere og mere alvorlige og sætte sig dybere og dybere i kroppen.


Symptomer på uforløste traumer i nervesystemet

kan være:

  • Ikke at kunne mærke sig selv
  • Føle sig forkert, mindre værd, ikke god nok, ikke værd at elske
  • Angst
  • Depression
  • Tab af energi
  • Stress
  • Misbrug og afhængighed af forskellig karakter; arbejde, sex, kemi, alkohol, tv, forbrug…..
  • Vanskeligheder ved følelsesmæssige relationer
  • Fysiske symptomer fra hudproblemer til alvorligere sygdomme
  • Følelsen af uforbundethed med livet og verden

Traume terapi

At danse med nervesystemet

 

Den fastlåste energi i nervesystemet skal stille og nænsomt forløses, så energien igen kan strømme frit.

Dette kan du opnå ved lære at lytte til kroppens budskaber og signaler.

 

I traumeterapi arbejder vi sammen på, at du - i dit tempo og med stor nænsomhed - får tillid til, at kroppens signaler vil dig noget godt – de er nemlig vigtige budskaber til dig.


Arbejdet med traumer kræver forsigtighed, langsomhed, trygge rammer og en forsigtig kalden på den primitive sansende del af vores hjerne- og nervesystem.

Og det kræver en terapeut som guide og anker – for du kan ikke gøre det alene!

 

Det sted som ”er på vagt” eller ”føler sig truet” – har behov for at blive beroliget og reguleret, så nervesystemet kan danne nye spor og kan lære at afstemme sig i et mere roligt og naturligt leje.

 

Sammen arbejder vi med, at du lære at (gen)kende de følelser og reaktioner i kroppen, der rejser sig, når du befinder dig i en situation, der fremkalder en kropslig erindring om den oprindeligt overvældende oplevelse.


Jeg arbejder med høj faglighed, erfaring og indsigt og med en vekslen mellem kropslige øvelser, samtale og mindfulness.


Effekten af traumeterapi er større livfuldhed i dig selv og i samspillet med andre mennesker samt en oplevelse af, at komme mere tilstede og blive mere nærværende i livet.


Foredrag 10. april

At danse med nervesystemet

Dato onsdag 10. april 2019 kl.19 - 20:30


Sted Drømmehuset 

Villingebæk Strandvej 625A

3120 Dronningmølle


Pris kr. 150,-/Mobilepay eller kontant


Der vil være kaffe, te og vand.


Det vil være en kærlig og varm aften med en vekslen mellem alvor og smil, og med plads til dialog og spørgsmål.


Jeg vil dele ud af mange års erfaring i arbejdet med chok/traume - både personligt og fra mit professionelle arbejde som psykoterapeut og behandler indenfor psykiatrien.


Det vil være fortællinger fra kloge kroppe og ikke mindst, hvordan vi kommer fri af traumer.


Hvordan vi (igen)lære at lytte, sanse og stole på, at det vi mærker er budskaber fra en klog krop.


Og, at det vil os noget godt!


Det handler om at finde vejen ud og hjem til sig selv. Igen.


Tilmeld dig HER




Individuel Terapi


Parterapi

KONTAKT for en uforpligtende snak på telefon

20 11 77 56 eller send mig en mail



Tidsbestilling

Ring til mig, hvis du har spørgsmål  eller vil bestille en tid.

Læg en besked, hvis jeg er optaget, så ringer jeg tilbage.

Du kan også sende en SMS eller e-mail.

Med en tilmelding til nyhedsbrev, modtager du sidste nyt.

Du kan til en hver tid framelde nyhedsmail.

Kontakt

Jette Axelsen

E-mail psykoterapi@jaliv.dk

Mobil 20 11 77 56

 

Vigtige Adresser:

ToBeMoved

Engholmvej 19

3100 Hornbæk

 

TobeMoved

Kbh Terapeuterne

Holbergsgade 26, 1.tv

1057 København K