Kurser, workshops og retreats


Kurser Workshops Retreats

 

Tid til nærvær

13 juni 17:30 - 19:00

Kom og vær med til Mindfulness den 13. juni kl.17:30 - 19:00

Denne aften er til dig der gerne vil opdage eller genopdage nærværet og glæden ved fuld tilstedeværelse.

PROGRAM FOR AFTEN


Vi vil starte med at lave et par lette blide kropsøvelser samt et par åndedrætsøvelser.

Kroppen og åndedrættet er vores bedste og eneste redskaber til at være til stede lige her - lige nu.

Derefter vil vi lave en 30 minutters Mindfulness meditation med fokus på kroppen og åndedrættet.

Lidt om mindfulness

Mindfulness stammer oprindeligt fra buddhismen og yogaen – ud fra buddhisternes meditative evne til at se virkeligheden, som den er. At være opmærksom og nærværende uden at dømme eller tillægge tingene anden værdi eller betydning, end den, der er til stede i nuet.

Mindfulness er en rejse indad gennem kroppen.

Når vi arbejder med Mindfulness, lærer vi at være til stede på en åben og ikke dømmende måde, og på at give slip på indgroede mønstre og tankevaner - og derigennem skabe helt nye muligheder for at møde verden, omgivelserne og os selv på en ny måde.

En rejse fra hoved til hjerte.

Mindfulness er et fint redskab i forbindelse med stress, angst og personlig udvikling.

PRAKTISK

Dato 13. juni 2019

Tidspunkt kl.17:30 - 19:00

Sted YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Pris kr. 195,-

Særpris til dig der tilmeldt nyhedsmail KUN kr.150,-

TILMELDING OG BETALING

Det vil være efter først til mølle princippet.

Tilmelding til mail psykoterapi@jaliv.dk eller telefon 20 11 77 56

Betaling kan ske på MobilePay 20 11 77 56 eller til konto 6488 0002012202

Når jeg har modtaget din betaling, sender jeg dig en bekræftelse på, at du tilmeldt og sikret en plads.

Tilmeldingen er bindende og der gives ikke penge tilbage ved afbud.

Mindfulness kursus

Har du lyst til at lære dig selv bedre at kende og få mere balance, glæde og kærlighed til dig selv og dit liv?

 

På dette 8 ugers kursus forløb, vil du få kendskab til mindfulness principperne og lære, hvordan du med enkle øvelser og træning kan komme nærmere dine egne muligheder og livskvalitet.

 

Det vil være et forløb med plads til  refleksion, varme og nærvær.

 

Alle kan deltage - du skal blot have lyst til arbejde med dig selv gennem mindfulness, krop og åndedræt.

 

Vi arbejder i et trygt og nænsomt rum med mig som underviser.

 

Der er plads til maks 8 deltager på holdet.

 

Hver gang vil vi arbejde med:

 

  • Enkle kropsøvelser, som hjælper dig til genskabe kontakten til din krop.

 

  • Vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

 

  • Du vil lære mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe mere ro og nærvær i din hverdag.

 

  • Du vil få inspiration til forskelige former meditationer.

 

  • Hver gang vil du modtage en 30 minutters meditation.

 

Du vil lærer, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance, og få:

 

  • Adgang til ubevidste ressourcer og styrker - få mere energi og større overskud i hverdagen.

 

  • Mulighed for bedre at håndtere stress - opnå mere ro og balance.

 

  • Øge koncentrationen og skabe et generelt bedre overblik.

 

  • Styrke tilstedeværelsen i nuet, og opleve større glæde og kærlighed til dig selv og livet.

 

  • Større selvindsigt og selvbevidsthed.

 

PRAKTISK

 

INDRE KØBENHAVN Kbh Terapeuterne,

Holbergsgade 26, 1.tv, 1057 København K.


HORNBÆK 

YOGAPRAXIS, Engholmvej 9, 3100 Hornbæk


For info om kommende kurser kontakt HER

 

Har du spørgsmål, er du hjertelig velkommen til at ringe til mig.

 

Workshop 

Krop og sind

Træk stikket ud. Læn dig tilbage - ind i dig selv. Tag imod og lad dig fylde op.

Trænger du til Inspiration?
Motivation?
Nye indsigter?
Værktøjer til mere indre ro, balance og nærvær?

Eller trænger du bare til tid til dig?


Så er denne workshop til dig

Fire timer, hvor du kan lade verden være verden og blot lukke dig om dig selv og de opdagelser, som kommer til dig gennem kropslig indsigt og kærlig opmærksomhed.

Fire timer med fokus på mindfulness, åndedræt og kropslige øvelser, som vil skabe balance - og som hjælper dig til at finde ind til dig og dine muligheder.

Du lærer, hvordan du med enkle øvelser og træning kan komme nærmere dine egne muligheder og livskvalitet.

PROGRAM FOR DAGEN

Mindfulness
En kort introduktion til Mindfulness, hvad det er, og hvad det kan gøre for dig.

Du lærer enkle mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe mere ro og nærvær.

Du lærer også, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance.

Kroppen
Blide yogastræk og bevægelser, som genskaber kontakten til din krop.

Du vil lære kropsøvelser, som hjælper dig til at forløse kroppen. Og dermed sindet.

Du lærer, hvordan du kan lade kroppen hjælpe dig med at forstærke dit nærvær.

Åndedræt
Åndedrættet er din nøgle til dit sind, din krop og din sjæl.

Du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

Du vil også lære det dybe åndedræt at kende og opdage, hvordan du med vejrtrækningsøvelser kan åbne døren til dig selv og din egne muligheder.


Alle kan være med.


Der vil være vand, te, kaffe og frugt.


Workshoppen bliver afholdt i vores smukke rammer i Hornbæk, men kan også bestilles af mindre grupper på max 12 personer og kommer gerne til jer.


Underviser: Jette Axelsen



KONTAKT for forspørgelse og priser HER eller på telefon 20117756


Retreats

Retreat betyder, at trække sig tilbage...

 

At tage på et retreat er en rejse i flere betydninger og nogle gange må man bare væk for at finde hjem.

 

Jeg arrangerer flere retreats i løbet af året - både af kortere og længere varighed.

Alle med fokus på mindfulness, indre fred og balance.

Og alle i smukke, rolige og afslappende omgivelser.

 

Jeg skræddersyer gerne et retreat til private grupper.

Det kan være, at I er en gruppe, som bare har lyst til at komme lidt væk fra hverdagen - slappe af, nyde hinanden og nærværet.

Det kan være i Danmark såvel som i udlandet.

 

I fællesskab finder vi frem til et retreat, der passer til jer og jeres behov.

 

For spørgsmål og yderligere info ring på telefon 20 11 77 56 eller send mig en mail 


Mindfulness


Meditation

KONTAKT for en uforpligtende snak på telefon

20 11 77 56 eller send mig en mail


Tidsbestilling

Ring til mig, hvis du har spørgsmål  eller vil bestille en tid.

Læg en besked, hvis jeg er optaget, så ringer jeg tilbage.

Du kan også sende en SMS eller e-mail.

Med en tilmelding til nyhedsbrev, modtager du sidste nyt.

Du kan til en hver tid framelde nyhedsmail.

Kontakt

Jette Axelsen

E-mail psykoterapi@jaliv.dk

Mobil 20 11 77 56

 

Vigtige Adresser:

ToBeMoved

Engholmvej 19

3100 Hornbæk

 

TobeMoved

Kbh Terapeuterne

Holbergsgade 26, 1.tv

1057 København K