Kurser, workshops og retreats


Kurser Workshops Retreats

 

Mindfulness kursus

vinter/forår 2019

Har du lyst til at lære dig selv bedre at kende og få mere balance, glæde og kærlighed til dig selv og dit liv?

 

På dette 8 ugers kursus forløb, vil du få kendskab til mindfulness principperne og lære, hvordan du med enkle øvelser og træning kan komme nærmere dine egne muligheder og livskvalitet.

 

Det vil være et forløb med plads til  refleksion, varme og nærvær.

 

Alle kan deltage - du skal blot have lyst til arbejde med dig selv gennem mindfulness, krop og åndedræt.

 

Vi arbejder i et trygt og nænsomt rum med mig som underviser.

 

Der er plads til maks 8 deltager på holdet.

 

Hver gang vil vi arbejde med:

 

  • Enkle kropsøvelser, som hjælper dig til genskabe kontakten til din krop.

 

  • Vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

 

  • Du vil lære mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe mere ro og nærvær i din hverdag.

 

  • Du vil få inspiration til forskelige former meditationer.

 

  • Hver gang vil du modtage en 30 minutters meditation.

 

Du vil lærer, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance, og få:

 

  • Adgang til ubevidste ressourcer og styrker - få mere energi og større overskud i hverdagen.

 

  • Mulighed for bedre at håndtere stress - opnå mere ro og balance.

 

  • Øge koncentrationen og skabe et generelt bedre overblik.

 

  • Styrke tilstedeværelsen i nuet, og opleve større glæde og kærlighed til dig selv og livet.

 

  • Større selvindsigt og selvbevidsthed.

 

PRAKTISK INFO

 

INDRE KØBENHAVN Kbh Terapeuterne,

Holbergsgade 26, 1.tv, 1057 København K.

 

Start 19. februar 2019 - slut 9.april 2019

Tirsdage 17:30 - 19:00. Vi mødes over 8 gange.


HORNBÆK  Lukket for tilmelding! 

YOGAPRAXIS, Engholmvej 9, 3100 Hornbæk

 

Start 10. januar 2019 - Slut 07.marts 2019

Torsdage 19:15 – 20:45. Vi mødes over 8 gange

Bemærk; lukket i uge 7

 

PRIS OG TILMELDING

 

Pris for alle 8 gange Kr. 1.498,-

Du kan også vælge at betale beløbet i to rater à kr. 749,-

 

TILMELD DIG HER

 

Betaling kan ske på MobilePay 20117756 eller til konto 6488 0002012202

 

Når jeg har modtaget din tilmelding og betaling, sender jeg en bekræftelse til dig på mail, og du er tilmeldt forløbet.

Skriv samtidig i mailen, om du ønsker at tilmelde dig i kurset København eller i Hornbæk.

 

Har du spørgsmål, er du hjertelig velkommen til at ringe til mig.

 

Workshop 

Krop og sind

9. marts 2019

Bedste start på foråret ...

Træk stikket ud. Læn dig tilbage - ind i dig selv. Tag imod og lad dig fylde op.

Trænger du til Inspiration?
Motivation?
Nye indsigter?
Værktøjer til mere indre ro, balance og nærvær?

Eller trænger du bare til tid til dig?


Så er denne weekende til dig

Fire timer, hvor du kan lade verden være verden og blot lukke dig om dig selv og de opdagelser, som kommer til dig gennem kropslig indsigt og kærlig opmærksomhed.

Fire timer med fokus på mindfulness, åndedræt og kropslige øvelser, som vil skabe balance - og som hjælper dig til at finde ind til dig og dine muligheder.

Du lærer, hvordan du med enkle øvelser og træning kan komme nærmere dine egne muligheder og livskvalitet.

PROGRAM FOR DAGEN

Mindfulness
En kort introduktion til Mindfulness, hvad det er, og hvad det kan gøre for dig.

Du lærer enkle mindfulness øvelser, som du kan bruge til at genskabe kontakten til dit sind og skabe mere ro og nærvær.

Du lærer også, hvordan du med enkle midler kan træne dig selv i at fastholde din ro og balance.

Kroppen
Blide yogastræk og bevægelser, som genskaber kontakten til din krop.

Du vil lære kropsøvelser, som hjælper dig til at forløse kroppen. Og dermed sindet.

Du lærer, hvordan du kan lade kroppen hjælpe dig med at forstærke dit nærvær.

Åndedræt
Åndedrættet er din nøgle til dit sind, din krop og din sjæl.

Du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, som med blot få åndedræt kan hjælpe dig tilbage i balance.

Du vil også lære det dybe åndedræt at kende og opdage, hvordan du med vejrtrækningsøvelser kan åbne døren til dig selv og din egne muligheder.

Underviser: Jette Axelsen

Sted: Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Tid: Lørdag 9 marts 2019 10 - 14


PRIS OG TILMELDING


Normal pris: Kr. 498,-

FORÅRS TILBUD - to deltager for `en pris!

Tag din ven, veninde, partner eller kollega under armen og betal kun for den ene af jer.

Men skynd dig. Tilbudet gælder kun så længe der er ledige pladser.


Der vil være vand, te, kaffe og frugt.

TILMELD DIG HER eller på telefon 20117756

Så snart tilmelding og betaling er modtaget, vil du få en mail med bekræftelse.

Betaling kan ske via MobilePay 2011 7756 eller via bankoverførsel 6488 0002012202

Glæder mig til at se dig.

Kærligst
Jette

Retreats

Retreat betyder, at trække sig tilbage...

 

At tage på et retreat er en rejse i flere betydninger og nogle gange må man bare væk for at finde hjem.

 

Jeg arrangerer flere retreats i løbet af året - både af kortere og længere varighed.

Alle med fokus på mindfulness, indre fred og balance.

Og alle i smukke, rolige og afslappende omgivelser.

 

Jeg skræddersyer gerne et retreat til private grupper.

Det kan være, at I er en gruppe, som bare har lyst til at komme lidt væk fra hverdagen - slappe af, nyde hinanden og nærværet.

Det kan være i Danmark såvel som i udlandet.

 

I fællesskab finder vi frem til et retreat, der passer til jer og jeres behov.

 

For spørgsmål og yderligere info ring på telefon 20 11 77 56 eller send mig en mail 


Mindfulness


Meditation

KONTAKT for en uforpligtende snak på telefon

20 11 77 56 eller send mig en mail


Tidsbestilling

Ring til mig, hvis du har spørgsmål  eller vil bestille en tid.

Læg en besked, hvis jeg er optaget, så ringer jeg tilbage.

Du kan også sende en SMS eller e-mail.

Med en tilmelding til nyhedsbrev, modtager du sidste nyt.

Du kan til en hver tid framelde nyhedsmail.

Kontakt

Jette Axelsen

E-mail psykoterapi@jaliv.dk

Mobil 20 11 77 56

 

Vigtige Adresser:

ToBeMoved

Engholmvej 19

3100 Hornbæk

 

TobeMoved

Kbh Terapeuterne

Holbergsgade 26, 1.tv

1057 København K